Schwangerenyoga

Die Monate, in denen die Frau ein Kind in sich trägt, sind kostbar und vergehen schnell. Besonders die erste Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit großer Verände-rungen. Nicht nur ihr Körper, auch ihr Gefühl, ihr Geist und ihre Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens.

Yoga kann viel zum Wohlbefinden von werdenden Mamas beitragen und sie dabei unterstützen, sich auf die Herausforderung der Geburt vorzubereiten. 

In den neun Monaten einer Schwangerschaft geschehen viele Veränderungen auf unterschiedlichen Ebenen, die nicht immer leicht akzeptiert werden können und vielleicht Verunsicherung und Ängste auslösen. Von Anfang an schaffst Du eine positive Umgebung für das werdende Kind.

Probleme wie Übergewicht, Schwangerschafts-streifen und Rückenschmerzen lassen sich durch Yoga lindern oder sogar vermeiden.

Yoga kann Dir dabei  helfen, Gefühle achtsam wahrzunehmen, liebevoll anzunehmen und Dich vertrauensvoll der Veränderung hinzugeben und besser los zu lassen.

Selbst wenn Du  vorher noch nie Yoga gemacht hast, wirst Du feststellen, dass schon die einfachsten Übungen Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit steigern, während Entspannung, Atemübungen und Meditation Dir das ganze Geschehen bis zur Geburt und die Zeit danach erleichtern. Du wirst ruhiger und sicherer.  

Auch in der Zeit nach der Geburt wird Yoga für Dich zur Quelle der Kraft und hilft Dir, eine liebevollere und bessere Mutter zu sein. 

Der Kurs ist geeignet für Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche, mit und ohne Erfahrung im Yoga, und mit einem normalen Schwangerschaftsverlauf.